الملخص

هدف البحث الى :-

1. اثر تدريبات تباين الخزن الفوسفاجيني في المرونة للرباعي رفع الاثقال.
2. اثر تدريبات تباين الخزن الفوسفاجيني في الرفعات النظامية للرباعي رفع الاثقال

استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين حيث تتكافا المجموعتين في جميع الظروف ما عدا المتغير التجريبي الذي يؤثر على المجموعة التجريبية ليظهر الفرق بينهما
حدد الباحث مجتمع البحث برباعي نادي الهاشمية ونادي المدحيتة في محافظة بابل المتقدمين برفع الاثقال والبالغ عددهم (18) رباعاً وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وتم تقسيمهم على مجموعتين تجريبية وضابطة ضمت كل منهم (9 رباع).لتعاونهم بشكل يخدم البحث . ولاجل البدء خط شروع واحدة ويكون للمنهج التجريبي الأثر في خلق الفروق بين المجموعتين لذا قام الباحث بأجراء تجانس وتكافؤ العينة.
اجرى الباحث الاختبارات القبلية على عينة البحث والبالغ عددهم (18 رباع) ، قام الباحث باعداد تدريبات لتطوير متغيرات البحث (قيد الدراسة ) لمجموعة التجريبية ، تم تطبيق مفردات الاحمال التدريبية المعدة تتدريبات تباين الخزن الفوسفاجيني  بالأثقال في فترة الاعداد الخاص .
واستنتج  :-
-تدريب تباين الخزن الفوسفاجيني اثرت وبشكل كبيرفي تطوير القوة القصوى لأحتوائهاعلى الشدة القصوية وبتكرار كبير مما ادى الى هذا التطور .
-       ادى تطور القوة القصوى الى خلق قاعدة بجيدة لتطوير المرونة خلال الاستفادة من الاحمال التدريبية المستخدمة بتدريب( تباين الخزن الفوسفاجيني)
-       دى الى عدم وجود فروق معنوية بين افراد  عينة البحث في متغيرا البحث قيد الدراسة
و اوصت الدراسة بــ:
1-    الاهتمام في تطوير   للرباعين واعداد البرامج العلمية الممنهجة لذلك.
2-    تقويم اداء الرباعين باستخدام التحليل الحركي الكمي والنوعي ومراعاة ذلك في اعداد البرامج التدريبية.